Maddy: "Elke avond gebruik ik slaapverhalen en slaapmeditaties"

Kun je kort iets vertellen over jezelf?

"Ik ben Maddy en liefde vormt de kern van mijn leven. Als trouwambtenaar vier ik de liefde, als uitvaartspreker begeleid ik liefdevolle afscheidsmomenten, en als coach help ik mensen zich met liefde te verbinden met zichzelf en anderen."

Hoe ben je in aanraking gekomen met Meditation Moments?

“Bij Meditation Moments kwam ik terecht omdat ik vaak, als ik belangrijke gesprekken had voor de volgende dag, daar al de hele tijd mee bezig was. Mijn gedachten waren ofwel in het verleden of in de toekomst, maar nooit in het hier en nu. Dat wilde ik veranderen. Toen ontdekte ik de app en ben ik die eerst gratis gaan gebruiken.

Wat me meteen opviel, waren de prachtige kleuren, de zachte muziek en de rustgevende stem van Michael. Als ik ergens over nadacht, hielp de app me helder te krijgen wat ik echt wilde. Dat maakte me nieuwsgierig, en ik ontdekte dat de app zoveel meer biedt: luisterboeken, muziek, ademhalingsoefeningen en zelfs beweging.”

Wat betekent meditatie voor jou?

“Voor mij is mediteren contact maken met jezelf, maar ook in beweging blijven. Veel mensen denken dat meditatie betekent dat je stil op een kussentje moet zitten, maar dat hoeft helemaal niet. Ik mediteer bijvoorbeeld vaak tijdens het wandelen. Het kan zelfs onderweg in de auto naar mijn werk. Met de app zet ik een meditatie aan, waardoor ik mijn dag heel positief begin.

In het begin was ik sceptisch. Ik hou van bewegen en dacht: ‘Stilzitten is niets voor mij.’ Maar de app begeleidt je stap voor stap. Je begint misschien onrustig, met je gedachten bij je boodschappenlijstje of wat je nog moet doen. Maar net als leren fietsen went het. En dan ineens heb je dat moment: je gedachten zijn rustig, je zit in het nu. Het voelt bijna als de eerste keer dat je zonder zijwieltjes fietst.”

Welke voordelen ervaar je?

“De voordelen van de app zijn heel persoonlijk, maar voor mij was het ook een emotionele heling. Mijn relatie liep stuk toen mijn partner gevoelens kreeg voor iemand anders. Dat was zwaar. Daarnaast verloor ik ook mijn vader en mijn zus. Het voelde alsof al het verdriet samenkwam. Op zulke momenten hielpen de meditaties enorm. Je kunt op elk moment iets vinden wat je nodig hebt. Dat heeft me rust en houvast gegeven.”

Hoe gebruik je de app in je dagelijkse leven?

“Ik heb rituelen ontwikkeld. ’s Ochtends en ’s avonds gebruik ik de app. Maar ook overdag, bijvoorbeeld tijdens een wandeling of in de auto. Je kunt heel makkelijk meditaties downloaden, zodat je geen internetverbinding nodig hebt.

De slaapverhalen en -meditaties gebruik ik elke avond. Die nemen me mee in een dromerige sfeer, waardoor ik beter in slaap val. Soms weet ik niet eens hoe het verhaal eindigt, omdat ik dan al slaap! Als ik midden in de nacht wakker word en begin te piekeren, zet ik een meditatie aan en kom ik weer tot rust. Goed slapen maakt mijn dagen lichter.”

Hoe heeft de app je leven veranderd?

“Het meest opvallende is dat ik meer in het hier en nu ben. Ik ben meer aanwezig in gesprekken en voel echt verbinding met de mensen om me heen. De app heeft me ook geholpen om mijn emoties beter te begrijpen. Als ik getriggerd word of overemotioneel reageer, vraag ik mezelf nu af: waar komt dit vandaan? Die zelfreflectie heeft mijn leven echt veranderd. Het is een proces; het gebeurt niet in één keer, maar geleidelijk merk je dat je leven anders wordt.”

Tot slot, wat is jouw boodschap voor anderen?

“Probeer het gewoon! Ik was ook sceptisch in het begin. Maar de app kun je gratis proberen en het stopt ook weer automatisch. Voor mij is het een cadeautje geworden, iets wat mijn leven echt verrijkt.