Programma's in de Meditation Moments app
Beginnen met mediteren
Hoe pak je het aan als je net begint met mediteren? Wat kun je precies verwachten, hoe kun je effectief mediteren en met welke valkuilen moet je rekening houden? Je leert het tijdens dit basisprogramma over meditatie.
Meester worden over je mind
Hoe is het met jouw positieve mindset? Je mindset is jouw manier van denken en bepaalt de manier waarop je in het leven staat. In dit programma leer je in vijf lessen over je mind en mindset én hoe je deze positief kunt beïnvloeden.
Begin direct met de eerste les van 'Meester worden over je mind'
De kracht van ademhaling
Je ademhaling is de basis tijdens elke meditatie. In dit programma van vier lessen ontdek je meer over de ademhaling als levenskracht en hoe je deze effectief kunt inzetten.
Begin direct met de eerste les van 'De kracht van ademhaling'
Transformatief ademen
Robert Bridgeman is ademhalingsexpert en neemt je met het programma Transformatief ademen mee in de wereld van de ademhaling. Boost je energiesysteem en ontdek hoe je diepe ontspanning kunt ervaren.
De kracht van affirmaties
Affirmaties zijn een zeer krachtige manier om je mindset op een positieve manier te veranderen. Ontdek in de vier lessen van dit programma hoe je positiever, krachtiger en liefdevoller in het leven kunt staan met behulp van affirmaties.
Begin direct met de eerste les van 'De kracht van affirmaties'
7 dagen stilte
In het programma 7 dagen stilte leer je om afstand te nemen van de wereld om je heen, je drukke leven en je eigen gedachten, om zo terug te komen in het moment. Het doel van het programma is om de stilte in jezelf te ervaren, zonder dat je gedachten afdwalen (naar het verleden of de toekomst).
Vind je focus
In 6 lessen ga je op zoek naar datgene waarop jij je wilt focussen. Vind je zielsverlangen en ontdek waar jij al je aandacht op wilt richten.
In 7 dagen minder stress
In 7 dagen maak je kennis met verschillende soorten meditaties en oefeningen die je helpen om beter met stress om te gaan. Na het volgen van de lessen zul je merken dat je minder zorgen hebt en meer rust ervaart.
Begin direct met de eerste les van 'In 7 dagen minder stress'
In 7 dagen beter slapen
In 7 dagen maak je kennis met verschillende soorten meditaties, oefeningen, muziek en een slaapverhaal die je helpen om makkelijker in slaap te vallen.
Begin direct met de eerste les van 'In 7 dagen beter slapen'
Veelgestelde vragen
De Meditation Moments app biedt verschillende programma’s, waaronder:
Je moet premium lid zijn om te programma’s uit de Meditation Moments app te kunnen beluisteren. Het programma Beginnen met mediteren is gratis te beluisteren. Open de app, navigeer naar Ontdekken en klik op Programma’s.
In het programma Beginnen met mediteren leer je in 6 korte lessen de basisprincipes van meditatie. We vertellen je wat meditatie precies is, met welke valkuilen je rekening moet houden en hoe je zelf effectief kunt mediteren.
In het programma In 7 dagen beter slapen maak je kennis met verschillende soorten meditaties, oefeningen, muziek en een slaapverhaal die je helpen om makkelijker in slaap te vallen.
In het programma In 7 dagen minder stress geven we je de handvatten om beter met stress te leren omgaan. Na het volgen van de lessen en het doen van de oefeningen, zul je merken dat je minder zorgen hebt en meer rust ervaart.