Wat is meditatie?
Het onderwerp meditatie roept vaak veel vragen op bij mensen. En we weten zeker dat jij er ook een paar hebt. Want wat is het nut van meditatie en hoe moet je eigenlijk mediteren?
Meditatie is een methode waarmee je je bewustzijn traint. Je observeert je gedachten en gevoelens – zonder ze te beoordelen. Meditatie helpt niet alleen bij het beter begrijpen van je emoties en gevoelens, maar ook om ze te accepteren. Dit zorgt uiteindelijk voor meer rust in je hoofd.
Meditatie behoort tot een van de meest populaire mind-body oefeningen ter wereld. De methode is duizenden jaren geleden ontstaan in India en is opgepakt door verschillende culturen en religies van over de hele wereld.
Bij meditatie zou je kunnen denken aan iemand die in kleermakerszit op een kussen zit, maar dat is niet wat meditatie in essentie is. Je kunt namelijk ook in kleermakerszit op een kussen zitten en aan al je zorgen denken. Meditatie gaat niet over het uitzetten van gedachten of gevoelens. Het gaat erom dat je hier bewust van wordt, zodat je er beter mee om kunt gaan.