Patricia: "Meditatie maakte een zware periode in mijn leven draaglijker"

Kun je kort iets vertellen over jezelf?

"Samen met mijn man en dochter woon ik in Haarlem. Wij proberen elke dag te genieten en staan positief in het leven. Dat is ons motto. Toch heb ik ook zware tijden gekend. Een aantal jaar geleden werd ik gediagnosticeerd met een kwaadaardige tumor. Ik moest intensieve behandelingen ondergaan, waaronder chemo, bestralingen en ziekenhuisopnames. Ondanks alles heb ik het overleefd, en meditatie speelde daarin een belangrijke rol."

Hoe is meditatie onderdeel van jouw leven?

"Meditatie is een groot onderdeel van ons gezinsleven geworden. Mijn man, die eerst sceptisch was, gebruikt het om beter in slaap te vallen. Hij zegt nu vaak: "Met die meditatie slaap ik toch beter." Onze dochter is hoogsensitief en luistert elke avond naar slaapverhalen uit de app. Het helpt haar omgaan met emoties en geeft haar rust. Samen vinden we meditatie een prachtige manier om dichter bij onszelf te komen en de drukte van het leven even los te laten."

Hoe ben je in aanraking gekomen met Meditation Moments?

"Zes jaar geleden ontdekte ik samen met een vriendin de Meditation Moments app, precies in een periode waarin we allebei een burn-out hadden. Yoga hielp me al een beetje, maar de vaste lestijden waren lastig. Toen kwam de app, en we besloten het gewoon te proberen. Vanaf dag één was ik fan."

Wat betekent meditatie voor jou?

"Voor mij is meditatie een manier om mijn dag positief af te sluiten. Elke avond kijk ik terug op de lichtpuntjes van de dag en breng ik mijn hoofd tot rust. Ook gebruik ik het om de dag te starten, met intenties en focus. In plaats van meteen mijn telefoon te pakken, kies ik bewust voor een moment van stilte. Het is een vast onderdeel van mijn dagelijkse ritme geworden.

Meditatie kan op zoveel manieren. Vroeger werd het echt als zweverig gezien, maar gelukkig is dat beeld veranderd. Het is juist iets wat je dichter bij jezelf brengt. De app heeft korte en lange meditaties, met verschillende stemmen en thema’s, zodat er altijd iets bij je past. Het fijne is dat je het ook buiten kunt doen. Ik doe regelmatig mijn oortjes in tijdens een wandeling en geniet bewust van de natuur."

Je gaf aan dat je door een zware periode bent gegaan...

"Drie jaar geleden werd er een kwaadaardige tumor bij mij ontdekt. Tijdens de coronaperiode moest ik voor behandelingen naar het Erasmus MC en verbleef ik daar vaak alleen. Ik had altijd mijn telefoon, koptelefoon en de Meditation Moments-app bij me. Door de muziek en geleide meditaties kon ik me even afsluiten van alles.

De app gaf me niet alleen rust, maar hielp ook anderen om me heen. Ik lag soms met meerdere mensen op een kamer, en zij werden nieuwsgierig naar wat ik deed. Ik liet hen de app ontdekken, en zelfs oudere patiënten vonden het fijn. Soms zette ik alleen de muziek op, zodat iedereen kon meegenieten. Het maakte die moeilijke tijd iets draaglijker, niet alleen voor mij, maar ook voor anderen."

Hoe gebruik je de app in je dagelijkse leven?

"Uiteindelijk is meditatie een dagelijks ritueel geworden. Ik merk direct verschil als ik het een dag niet doe; dan voel ik me onrustig. De app helpt me ook om beter te slapen. Ik gebruik vaak de slaapmeditaties of rustgevende muziek. Dankzij de slaapfunctie stopt de app vanzelf, zodat ik niet wakker schrik. Zelfs mijn man, die soms ligt te woelen, valt binnen enkele minuten in slaap door een geleide meditatie. Ook vind ik de muziekstukken heel fijn. Ik heb last van tinnitus en de muziekstukken hebben bepaalde frequenties die de pieptoon in mijn oren maskeren, wat heel fijn is."

Zou je de app aanraden aan anderen?

"Jazeker, en dat doe ik ook regelmatig. Meditation Moments biedt zoveel meer dan alleen meditaties. Je kunt er luisterboeken vinden, kindermeditaties en zelfs yoga nidra-sessies. De keuze uit verschillende stemmen maakt het persoonlijk en de veelzijdigheid zorgt ervoor dat het nooit saai wordt. Wat ik ook fijn vind, is dat de app continu vernieuwd wordt. Regelmatig komen er nieuwe meditaties, muziek of challenges bij."

Wat vind je van de community?

"Het sociale aspect is mooi. Ik volg Meditation Moments op social media en dagelijks worden er inspirerende quotes gedeeld. Soms komt zo'n mooie quote precies op het juiste moment en dat kan echt een verschil maken. Wat ik ook waardeer, is de interactie tussen mensen. Of het nu op Facebook of Instagram is, gebruikers stellen vragen en helpen elkaar verder. Het team zelf is bovendien ontzettend toegankelijk. Bij vragen kun je altijd een DM sturen, en je wordt snel en vriendelijk geholpen. Zelfs als er een keer iets misgaat, staan ze meteen klaar om het op te lossen. Het voelt heel bijzonder om samen onderdeel te zijn van zo’n warme en betrokken community."