Wat is het verhaal achter yin en yang?

Wat is de betekenis van yin en yang?

Het idee van yin en yang betekent dat alles bestaat als onlosmakelijke en tegenstrijdige tegenstellingen. Denk aan dingen zoals donker en licht, oud en jong of vrouwelijk en mannelijk. Deze tegenstellingen trekken elkaar aan en vullen elkaar aan. De term yang in het Chinees betekent ‘de zonnige kant van de heuvel’ en de term yin betekent ‘de schaduwkant van de heuvel’. Yin en yang zijn twee verschillende energieën, die gebruikt kunnen worden om alles in het universum te beschrijven.

Voorbeelden van yin-elementen zijn:

• Maan
• Water
• Nacht
• Kou
• Aarde
• Stilte
• Vrouwelijke energie
• Arm
• Zacht
• Valleien
• Noorden

Voorbeelden van yang-elementen zijn:

• Zon
• Wit
• Vuur
• Hemel
• Warmte
• Jong
• Bergen
• Mannelijke energie
• Rijk
• Hard
• Actief
• Zuiden

Het principe van yin en yang bestaat al heel lang, sinds de 3e eeuw voor Christus, of zelfs nog eerder. Yin en yang herinnert ons eraan dat er een balans is tussen tegenstellingen in alles wat we zien. Dit wordt ook weerspiegeld in het symbool: elke kant van de cirkel heeft een beetje van de andere kant in zich. Geen van beide kanten is beter dan de andere. Om alles in balans te houden, moeten de twee kanten samenwerken. Het draait allemaal om het vinden van het juiste evenwicht.

Volgens de Chinese filosofie, kan een grote disbalans tussen yin en yang zorgen voor natuurlijke rampen zoals droogte, overstromingen en plagen. Dezelfde filosofie geldt voor de Chinese geneeskunde. Een tekort of overschot aan yin- of yang-energie zou voor gezondheidsproblemen kunnen zorgen. Het in balans brengen van de twee energieën zou de oplossing zijn.

Yin en yang in het dagelijkse leven

Yin en yang is een fundamenteel onderdeel van de Chinese filosofie. Maar dit eeuwenoude idee over evenwicht kan vandaag de dag nog steeds gebruikt worden. Bijvoorbeeld bij het verbeteren van je mentale welzijn.

Stel je voor, je hebt een drukke dag op je werk. Je agenda staat vol met belangrijke meetings, presentaties en deadlines, en je hebt je focus hard nodig. Hard werken is yang-energie. Het is alleen niet mogelijk om altijd maar hard te werken zonder genoeg te rusten. Want wat gebeurt er als je altijd hard werkt zonder op de rem te trappen? Uiteindelijk zul je crashen.

Dit is waar de balancerende yin-energie om de hoek komt kijken. Om hard en productief te kunnen werken, heb je genoeg rust nodig. Dus in plaats van jezelf af te vragen: “Heb ik hard genoeg gewerkt om te mogen rusten?” kun je jezelf vragen: “Heb ik genoeg gerust om mijn werk goed te kunnen doen?” Een disbalans op de werkvloer tussen yin en yang kan namelijk vervelende gevolgen hebben. Te veel yang-energie kan zorgen voor stress, overbelasting en burn-out. Een overschot aan yin-energie kan ervoor zorgen dat je geen motivatie hebt, je niet kunt focussen of last heb van depressie.

Misschien ken je het gezegde: “er is geen licht zonder schaduw.” Dit betekent dat als we geluk en vreugde willen ervaren, we ook verdriet en angst moeten ervaren. Misschien wens je soms om nooit meer pijn of verdriet te hebben. Maar als je deze moeilijke gevoelens niet zou kennen; hoe zou je dan de positieve gevoelens kunnen ervaren? Yin en yang draait om het vinden van balans tussen de positieve en negatieve kanten van het leven.

Yin yang yoga

Hoewel de yin-yang-filosofie uit het Oosten komt, zien we vandaag de dag ook de invloed ervan in het Westen. Het duidelijkste voorbeeld hiervan is yin en yang yoga. Yin yoga is een passieve yogavorm, waarbij de nadruk ligt op ontspanning en verzachting. Yang yoga is actief en dynamisch. Het tempo bij yang yoga ligt ook veel hoger. Yin yang yoga combineert twee yogastijlen in één les. Een yin yang yogales kan beginnen met yin yoga om de geest te kalmeren en aan de gewrichten te werken, nog voordat de spieren warm zijn. Of andersom: de les begint met dynamische bewegingen (yang) en eindigt met passieve houdingen (yin) om het zenuwstelsel te kalmeren.

Zelf met yin yang yoga beginnen

Probeer zelf yin yang yoga uit de Meditation Moments app. Of probeer een van de vele andere yogalessen, van yin yoga om los te laten tot yoga om je dag energiek te beginnen. De Meditation Moments app heeft een passende yogales voor ieder moment van de dag.