Wat maakt jou gelukkig? Ontdek het in 6 praktische stappen

Wat als je niet weet waar je gelukkig van wordt?

Maar wat als je het gevoel hebt dat je bent vastgelopen, of simpelweg niet weet wat jou gelukkig maakt? Vaak liggen je interesses, passies en levensstijl op één lijn – en dus ook de dingen die je gelukkig maken. Maar het kan ook zijn dat je een bepaald pad hebt gekozen in je leven omdat je dacht dat het je gelukkig zou maken, maar wat vervolgens niet zo bleek te zijn.

Deze 6 praktische tips helpen je om te ontdekken wat écht bij jou past.

1. Welke activiteiten geven jou plezier?

Als we enthousiast over iets zijn, hebben we vaak de neiging om de tijd te vergeten. We doen een bepaalde taak of activiteit met plezier omdat we het proces leuk vinden, achter het idee staan of toewerken naar een mooi eindresultaat. Het is dan ook niet gek dat mensen die hun werk leuk vinden vaak gelukkiger zijn.

Stel jezelf deze vragen:

• Welke taak/activiteit deed je met zoveel plezier dat je de tijd vergat?
• Waar ben je helemaal in op gegaan, zonder moeite?
• Wat zou je gratis blijven doen, gewoon omdat het je blij maakt?

2. Wat zijn je passies?

Vaak kunnen we uren praten over de dingen waar we gepassioneerd over zijn. Dit is vaak een goede indicator voor geluk. Als je eindeloos kunt praten over filmhuisfilms, duurzame kleding of zelf je eigen pasta maken, kan dit betekenen dat dit precies de dingen zijn die jou gelukkig maken.

3. Waar werd je als kind blij van?

Als kind had je nog geen zorgen, verantwoordelijkheden of overtuigingen die je remden. Daarom kunnen je vroegere hobby's en interesses waardevolle aanwijzingen geven over waar je natuurlijke geluk ligt.

Voorbeelden:

• Was je altijd aan het tekenen of verhalen verzinnen?
• Speelde je graag buiten of organiseerde je toneelstukjes?
• Had je een fascinatie voor dieren, bouwen, bewegen?

Tip: Bekijk oude foto's, schoolrapporten of herinneringen van familieleden voor inspiratie.

4. Wat zou je doen als geld geen rol speelde?

Laat je fantasie los. Stel dat er geen verplichtingen of beperkingen zijn: wat zou je dan doen? Vaak liggen daar je diepste verlangens.

Schrijf vrijuit op:

• Wat zou je doen met een lege agenda en een gevulde bankrekening?
• Welke droom stel je al jaren uit?
• Wat vind je belangrijker dan zekerheid?

5. Wie inspireert jou en waarom?

We hebben allemaal wel iemand die ons enorm inspireert. Of het nu een bekend persoon is of een vriend of vriendin, dat maakt niet uit.

Vraag jezelf af:

• Wie bewonder je stiekem (of openlijk)?
• Wat doet diegene dat jij ook stiekem zou willen?
• Kun je kleine elementen van hun leven integreren in het jouwe?

6. Wat brengt jou dagelijks geluk?

Soms zit geluk niet in de grootse dingen, maar juist in de details. Zoals een fijn gesprek met een vriend(in), de ochtendzon op je gezicht of het zien van de lucht die roze kleurt aan het einde van de dag.

Geluk zit vaak in:

• Stilte en rustmomenten
• Creativiteit (schrijven, muziek, koken)
• Samenzijn met dierbaren
• Buiten zijn in de natuur

Wat maakt mensen volgens de wetenschap het meest gelukkig?

Volgens psychologen en sociaalwetenschappelijke onderzoekers hebben de volgende dingen een positieve impact op ons geluksgevoel:

• Dankbaarheid beoefenen
• Wandelen in de natuur
• Het drinken van een kopje koffie
• Meditatie
• Doelen stellen (en deze proberen te behalen)
• Een dagboek bijhouden
• Iets goeds doen voor een ander
• Tijd doorbrengen met familie en vrienden
• Lachen
• Het hebben van een positieve mindset

Waarom zit geluk vaak in het nu?

Misschien begint geluk wel bij het besef dat er niet één ding is wat ons gelukkig maakt, maar dat iedere dag weer een kans is om lief te hebben, dankbaar te zijn voor wat we hebben en simpelweg te zijn.

Het leven hoeft niet ingewikkeld te zijn. Misschien zou bewustzijn een betere maatstaf voor geluk zijn dan succes, roem of bekendheid. En misschien zit het geluk en de schoonheid van het leven in waar je bent, in het hier en nu.