7 belangrijke vragen voor zelfinzicht

Wat is de betekenis van zelfinzicht?

Zelfinzicht is het vermogen om jezelf te begrijpen en te reflecteren op je eigen gedachten, gevoelens en gedrag. Het helpt je om je eigen beweegredenen, gewoonten en impulsen in kaart te brengen, zodat je een positieve verandering kunt maken. Je kunt jezelf en de wereld om je heen namelijk niet veranderen als je niet weet wie je bent en hoe jouw wereld eruitziet.

Vragen voor zelfinzicht

Als je wilt veranderen, is het belangrijk om verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen gedrag. Wat is jouw rol in een bepaalde situatie? En wat kun je de volgende keer anders doen om het gewenste resultaat te bereiken? Stel jezelf de volgende vragen om jezelf beter te leren kennen.

1. Waar word ik blij van?

Wat zorgt voor een glimlach op je gezicht? Denk hier eens over na. Is het als je een zelfgemaakte pasta eet? Als de zon op je gezicht schijnt? Of het gevoel na een zware work-out? Als je weet welke dingen je blij maken, dan weet je waar je meer van wilt in je leven.

Maar je kunt de vraag ook omdraaien. In welke situaties voel je je onzeker, boos of somber? Deze gevoelens treden vaak op als er niet aan een bepaalde behoefte voldaan wordt. Vraag jezelf wat jouw persoonlijke behoeften zijn en hoe je ervoor kunt zorgen dat er aan deze behoeften voldaan wordt.

2. Op welke momenten voel ik me gelukkig?

Hoewel je niet van jezelf hoeft te verwachten dat je altijd gelukkig bent, is het wel belangrijk om te weten waar jouw geluk ligt. Geluk en blijdschap zijn namelijk niet hetzelfde. Geluk gaat over een algemeen gevoel van welzijn en tevredenheid, terwijl blijdschap een emotie is als gevolg van een specifieke gebeurtenis. Wat brengt jou geluk?

3. Welk cijfer geef ik mijn persoonlijke geluksgevoel op dit moment?

Welk cijfer geef je jouw geluk op dit moment? Als je je een lange tijd niet gelukkig hebt gevoeld, dan weet je dat het tijd is om te zorgen voor verandering. Of misschien voel je je over het algemeen gelukkig, maar zijn er bepaalde triggers die je geluksgevoel negatief beïnvloeden.

Er is altijd ruimte voor verbetering. Wat kun je doen om jouw persoonlijke geluksgevoel te verbeteren? Misschien zorgt je volle agenda voor stress en is het belangrijk om ‘nee’ te leren zeggen. Of misschien is het tijd om uit een ongezonde relatie te stappen.

4. Wat vind ik belangrijk in mijn leven?

Vraag jezelf welke waarden belangrijk voor je zijn. Je zult merken dat je meer voldoening ervaart als je keuzes maakt die in lijn liggen met jouw persoonlijke waarden. Vind je vrijheid belangrijk in je werk? Dan zul je geen voldoening uit je werk halen als je bij een grote organisatie werkt waar geen ruimte is voor eigen inbreng.

Of vind je eerlijkheid belangrijk in je relaties? Dan is het belangrijk dat je open, kwetsbare gesprekken met je partner kunt voeren. Welke waarden zijn belangrijk voor jou? En liggen deze in lijn met de manier waarop je leeft?

5. Waar ben ik dankbaar voor?

De kracht van dankbaarheid is enorm. Want als we niet dankbaar zijn voor wat we hebben, zullen we nooit dankbaar zijn voor wat we krijgen. Daarom is het belangrijk om regelmatig onze dankbaarheid uit te spreken.

Dit betekent niet dat iedere dag ‘goed’ hoeft te zijn. Als je geen goede dag hebt, probeer dan gewoon eens een dag te hebben. En daar dankbaar voor te zijn.

6. Hoe wil ik dat andere mensen mij zien?

Deze vraag is niet bedoeld om je te laten leven naar het beeld dat anderen van jou hebben. Het is de bedoeling dat je nadenkt over hoe jouw ideale zelf eruitziet. Misschien heb je een beeld in je hoofd over wie je wilt zijn, maar belichaam je deze versie van jezelf nog niet echt. Wat houdt je tegen om deze persoon te zijn? En welke stappen kun je nemen om dichter bij deze versie van jezelf te komen?

7. Wie ben ik écht?

Waarschijnlijk ben je niet wie je denkt dat je bent. Je bent niet je naam, je leeftijd of je baan. Toch zijn dit vaak de eerste dingen die we benoemen als iemand vraagt wie we zijn. Je bent ook niet je normen of waarden ­– want deze veranderen met de tijd. Vraag jezelf: wie ben ik nou écht?

Meditatie voor zelfinzicht

Inzicht krijgen in jezelf is niet makkelijk, zeker als dat betekent dat je verantwoordelijkheid moet nemen voor je eigen niet-helpende patronen en gedachten. Als je merkt dat je het moeilijk vindt om antwoorden te vinden op belangrijke vragen, dan kan het doen van een meditatie helpen. Door te mediteren krijg je meer rust in je hoofd. En vanuit deze rust komen antwoorden makkelijker naar je toe.

De meditatie 7 vragen voor zelfinzicht uit de Meditation Moments app helpt je bij het beantwoorden van de bovengenoemde vragen. De stem van Michael Pilarczyk leidt je door de meditatie heen, wat ervoor zorgt dat je gedachten niet afdwalen en je makkelijker tot de antwoorden komt.