DMT-ademhaling: de verbonden ademhaling

Wat is een verbonden ademhaling?

De naam geeft het al een beetje weg: bij een verbonden ademhaling laat je de pauzes weg tussen je in- en uitademing. Je ademt eigenlijk in een cirkel en laat je ademhaling in elkaar overvloeien.

De voordelen van een verbonden ademhaling zijn:

• Minder stress en burn-out klachten
• Betere slaap
• Gevoel van rust en ontspanning
• Betere focus en concentratie
• Meer energie
• In het hier en nu zijn
• Meer vertrouwen in je eigen lichaam
• Verwerken van trauma
• Oplossen van emotionele blokkades
• Sterke verbinding met je intuïtie

Omdat de voordelen van een verbonden ademhaling vaak vergelijkbaar zijn met die van DMT, geloven sommige mensen dat DMT vrijkomt tijdens het doen van ademhalingsoefeningen. Helaas heeft onderzoek dit nog niet kunnen aantonen.

Wat is DMT?

DMT staat voor dimenthyltryptamine: een krachtige psychedelische stof die van nature in verschillende planten en dieren voorkomt. DMT wordt van nature in de hersenen geproduceerd en staat bekend om zijn bewustzijnsveranderende effecten. Bij je geboorte en overlijden – maar ook bij heftige gebeurtenissen, vasten en intensief ademen – maakt onze pijnappelklier vermoedelijk meer DMT aan.

De pijnappelklier bevindt zich diep in de hersenen en is verantwoordelijk voor de aanmaak van het stofje melatonine. In mystieke tradities staat de pijnappelklier bekend als het derde oog of de zetel van de ziel. Mystici geloven dat het stimuleren van de pijnappelklier zorgt voor de afgifte van DMT. Dit zou het stofje zijn dat verantwoordelijk is voor het hebben van bijzondere ervaringen, doorbraken en inzichten tijdens het beoefenen van speciale ademtechnieken.

De wetenschap heeft aangetoond dat activatie van de pijnappelklier zorgt voor een vermindering van angst, depressie, hartklachten, veroudering en de effecten van trauma en stress.

Hoe laat je DMT vrijkomen door te ademen?

De verbonden ademhaling of DMT-ademhaling is de afgelopen jaren steeds populairder geworden in de alternatieve geneeskunde. Ademhalingstechnieken om DMT vrij te laten komen worden gebruikt bij de behandeling van verschillende ziekten, zoals astma, kanker, hartaandoeningen, depressie, angststoornissen en PTSS. Maar je kunt ademhalingsoefeningen ook gebruiken om beter te slapen of te ontspannen.

DMT wordt vaak geassocieerd met psychedelische ervaringen (DMT is het actieve ingrediënt in de hallucinogene drank ayahuasca en wordt al eeuwenlang gebruikt bij religieuze ceremonies in verschillende Zuid-Amerikaanse culturen). Maar veel mystici zijn ervan overtuigd dat je DMT ook op een natuurlijke wijze vrij kunt laten komen door een combinatie van ademhaling, visualisatie en het luisteren naar helende muziek.

Is een verbonden ademhaling gevaarlijk?

Voor de meeste mensen is het volkomen veilig om een verbonden ademhaling of DMT-ademhaling te beoefenen. Het kan gebeuren dat je tintelingen voelt, licht in je hoofd wordt of duizeligheid ervaart. Dit is heel normaal. Neem een korte pauze en haal een paar keer adem op je eigen tempo. Zorg ervoor dat je begint met oefeningen voor beginners en bouw dit langzaam op. Alle ademhalingsoefeningen in de Meditation Moments app zijn geschikt voor beginners. Ervaar je een erg oncomfortabel gevoel? Raadpleeg een arts en bespreek of ademhalingsoefeningen geschikt zijn voor jou.