5 tips om in een hogere frequentie te komen

Wat is de wet van de aantrekkingskracht en hoe hangt dit samen met frequentie?

Dit kan het beste begrepen worden aan de hand van de wet van de aantrekkingskracht. Misschien heb je er al eens van gehoord, maar misschien is dit helemaal nieuw voor je.

De wet van de aantrekkingskracht (Law of Attraction) werd bekend in 1906 toen auteur William Walker Atkinson het boek Thought Vibration or the Law of Attraction in the Thought World uitbracht. Later werd de wet populair door boeken als The Secret en Ask and It Is Given.

De wet gaat ervan uit dat je zelf bepaalde dingen in je leven kunt manifesteren. Door positief te denken en je vibratie te verhogen, trek je positieve ervaringen en mensen aan. Focus je juist op het negatieve, dan trek je ook negatieve situaties en emoties aan.

Kortom: je trekt aan wat je zelf uitstraalt.

Hoe kun je je frequentie verhogen?

Er zijn een aantal simpele (en snelle) manieren waarop je je energie en vibratie kunt verhogen. Dit zijn 5 praktische tips om in een hogere frequentie te komen:

1. Meditatie
2. Gezonde voeding
3. Dankbaarheid
4. Wandelen
5. Positief denken

1. Hoe helpt meditatie om in een hogere frequentie te komen?

Door te mediteren creëer je meer rust in je hoofd en krijg je beter inzicht in je gedachten en gevoelens. Dit vermindert stress en verhoogt je vibratie.

• Zoek een rustige omgeving op of gebruik een koptelefoon.
• Focus een paar minuten op je ademhaling of volg een geleide meditatie.
• Merk je dat je gedachten afdwalen? Breng je aandacht vriendelijk terug naar je ademhaling.

In de Meditation Moments app vind je korte én langere meditaties die geschikt zijn voor ieder moment van de dag.

2. Hoe kan gezonde voeding je vibratie verhogen?

Voeding is niet alleen brandstof – het beïnvloedt ook je energie en frequentie.

• Eet veel groenten, fruit, noten, zaden en peulvruchten.
• Let op je gevoel na een maaltijd: geeft het je energie of vermoeidheid?
• Vergelijk: een vette hap geeft vaak een dip, terwijl een salade met bladgroenten en avocado je energie geeft.

Wetenschappelijk onderzoek bevestigt dat gezonde voeding je mentale welzijn en stemming positief beïnvloedt (Harvard Health).

3. Hoe verhoogt dankbaarheid je frequentie?

Wanneer je je dankbaarheid uitspreekt of opschrijft, maken je hersenen dopamine en serotonine aan.

• Serotonine staat bekend als het gelukshormoon.
• Dopamine stimuleert je beloningssysteem.

Samen verbeteren ze je gemoedstoestand en vibratie.

Praktische tips:

• Begin je dag met een lijstje van 3 dingen waar je dankbaar voor bent.
• Sluit je dag af met dankbaarheid – dit helpt je ook sneller in slaap te vallen.

Lees ook: Affirmaties voor dankbaarheid 

4. Hoe helpt een wandeling in de natuur je vibratie verhogen?

Natuur heeft een bewezen positief effect op je welzijn. Een wandeling verhoogt niet alleen je vitamine D en frisse energie, maar helpt je ook loskomen van je telefoon en dagelijkse stress.

Probeer dit:

• Maak een wandeling van 20–30 minuten.
• Doe een wandelmeditatie door bewust je ademhaling en stappen te volgen.
• Loop eens op blote voeten om je natuurlijke manier van bewegen te herstellen.

Onderzoek toont aan dat tijd in de natuur stresshormonen verlaagt en je geluksgevoel vergroot (American Psychological Association).

5. Hoe helpt positief denken bij een hogere frequentie?

Onze gedachten bepalen hoe we ons voelen en wat we aantrekken.

Voorbeeld: vaak zien we op tegen een situatie, maar uiteindelijk valt het mee. Toch hebben we de stress al gevoeld door ons denken.

• Negatieve gedachten zorgen dat je in een lage frequentie blijft hangen.
• Positieve gedachten geven je energie en openen nieuwe mogelijkheden.
• Het gaat er niet om moeilijke emoties weg te drukken, maar wel om ze los te laten.

Praktische oefening: als je merkt dat je negatief denkt, stel jezelf de vraag: 'Wat zou een positievere gedachte zijn die mij nu vooruit helpt?'