Je leven verbeteren? Stel jezelf deze 20 reflectievragen

Wat is reflecteren?

Zelfreflectie gaat over een stap terug doen om na te denken over je leven, gedrag en overtuigingen. Maar waarom is dit belangrijk? Als je niet stopt om na te denken en te reflecteren, dan komt er een moment waarop je vastloopt. Je raakt opgebrand of voelt je simpelweg niet vervuld.

Door te reflecteren, verbeter je je zelfbewustzijn. Je leert jezelf op een dieper niveau kennen en kunt dingen vanuit een ander gezichtspunt zien. In plaats van enkel een stukje van de puzzel te zien, zie je nu het hele plaatje.

Reflecteren stelt je in staat om je eigen overtuigingen en aannames in twijfel te trekken. Niet alles wat je denkt is immers waar. Dit kan je een nieuw perspectief op het leven bieden.

Hoe stel je goede reflectievragen?

Het is belangrijk om de tijd te nemen als je jezelf reflectievragen wilt stellen. Pauzeer jezelf om een stap terug te doen van het leven of een bepaalde situatie. Ga na op welke manier je naar een bepaalde situatie kijkt. Wat zie je en wat valt je op?

Luister tijdens het reflecteren altijd naar je intuïtie. Dit is de innerlijke wijsheid die naar boven komt als je jezelf tijd en ruimte geeft. Hierna kun je voor jezelf bepalen welke stappen je moet ondernemen om voor verandering of verbetering te zorgen.

20 reflectievragen om je leven te verbeteren of verrijken

Waar moet je op reflecteren? Er zijn twee belangrijke gebieden waarop je kunt reflecteren om je leven te verbeteren.

Reflecteren op jezelf

1. Wat zijn mijn kernwaarden?
2. Wat zijn de overtuigingen, leidende principes of ideeën die belangrijk voor mij zijn?
3. Wat zijn mijn prioriteiten?
4. Wat zijn mijn unieke gaven, vaardigheden, sterktes of talenten?
5. Wat zijn mijn zwakke punten of blinde vlekken waar ik op moet letten?
6. Welke energie wil ik inbrengen in alles wat ik doe?
7. Wat is de impact/het verschil dat ik wil maken?
8. Wat zijn mijn passies?
9. Wat maakt mij betrokken, gemotiveerd en enthousiast?
10. Wat zijn mijn beperkende overtuigingen?

Reflecteren op de belangrijke gebieden in jouw leven

Denk hierbij aan relaties, thuis en familie, carrière, (mentale) gezondheid, financiën, doelen, spiritualiteit, persoonlijke groei en plezier en vrije tijd.

1. Hoe voel ik me in het algemeen over dit deel van mijn leven?
2. Welk cijfer geef ik (op een schaal van 1-10) mijn niveaus van tevredenheid en succes?
3. Wat werkt en wat werkt niet?
4. Waar wil ik meer van?
5. Waar wil ik minder van?
6. Wat zijn mijn prestaties, overwinningen of successen?
7. Wat zijn mijn doelen?
8. Waar ben ik dankbaar voor?
9. Hoe zou ik dit deel van mijn leven verbeteren?
10. Welke acties kan ik ondernemen om mijn doelen te bereiken?

Meditatie voor zelfreflectie

Een geleide meditatie is een nuttig hulpmiddel voor zelfreflectie. Het helpt je om beter te focussen en brengt je gedachten en lichaam tot rust, zodat je je gevoelens en emoties op een bewuste manier kunt ontdekken.

De geleide meditatie ‘3 vragen voor zelfinzicht’ uit de Meditation Moments app laat je nadenken over wat voor jou belangrijk is in jouw leven. Dit is een goede manier om aan je persoonlijke groei te werken.