.png?class=blog-teaser-small)
Meditation Moments voor kinderen
Bekend van
Maak kennis met mindfulness op jonge leeftijd
Niet alleen volwassenen zitten veel in hun hoofd. Kinderen kunnen hier ook last van hebben! Voor kids kan dit eruitzien als: niet in slaap kunnen vallen, hoofdpijn of buikpijn hebben of nieuwe dingen uit de weg gaan.
Wat als we kinderen al op jonge leeftijd kennis laten maken met meditatie en mindfulness? Niet alleen helpt meditatie kinderen om rustig te worden; het helpt ze beter leren omgaan met alle verschillende emoties die bij het kind-zijn horen.
Kindermeditaties voor meer rust, focus en betere slaap!
De Kids collectie in de Meditation Moments app staat vol met meditaties die speciaal zijn gemaakt voor kinderen. De kindermeditaties vertellen een verhaal met een verborgen boodschap. Kinderen leren tijdens het luisteren om zich te ontspannen, beter te ademen en hun angsten en zorgen los te laten.
Kinderyoga met Marieke
Als ouders kunnen we allemaal wel wat meer ontspanning gebruiken. Maar vaak vergeten we dat hetzelfde geldt voor onze kids!
Yoga voor kinderen laat kids op een speelse manier kennismaken met yoga en mindfulness. Als ouder kun je ook meedoen. Wees niet verbaasd als je moet zoemen als een bij of grommen als een leeuw. Misschien merk je wel dat deze leuke ontspanningstechnieken ook wonderen verrichten voor volwassenen.
Slaapliedjes voor een goede nachtrust
Als kinderen zich zorgen maken, kunnen ze moeite hebben om in slaap te vallen. Daarom hebben we de muziekcollectie Lullabies toegevoegd aan de Meditation Moments app. Lullabies zijn rustgevende slaapliedjes die kinderen helpen om beter te slapen. Luister naar de slaapliedjes voor het slapengaan of voor een dutje.
White noise voor baby's
Baby’s en kinderen vinden het soms moeilijk om in volledige stilte te slapen. White noise is een stabiel, zoemend geluid dat op de achtergrond kan worden afgespeeld. Het helpt baby’s om sneller in slaap te vallen. En onderzoek heeft dit bewezen!
Meditatie helpt kinderen zich beter te voelen. Vele ouders en kinderen gingen je al voor!
Veelgestelde vragen
Kinderen die al jong leren mediteren, nemen dit de rest van hun leven mee. Dit zijn een aantal positieve effecten van kindermeditatie:
- Kalmer en rustiger worden
- Beter concentreren
- Zelfvertrouwen vergroten
- Meer fantasie en creativiteit
- Beter slapen
- Beter omgaan met emoties
Meditatie is geschikt voor iedereen en voor alle leeftijden. Uit onderzoek blijkt dat kinderen pas vanaf de leeftijd van 4-5 jaar een volledig ontwikkeld bewustzijn hebben. Toch kunnen ze al eerder beginnen met meditatie. Voor de jongste meditatiebeoefenaars zal meditatie er meer uitzien als bewust bewegen. Vanaf de leeftijd van 3-4 jaar kunnen ze zich op een verhaal focussen.
Kinderyoga is eigenlijk niets anders dan normale yoga, maar dan aangepast aan de behoeften en ontwikkeling van kinderen. Het is haast onmogelijk om een kind een perfecte yogareeks te laten uitvoeren, en gelukkig hoeft dat ook helemaal niet. Kinderyoga laat kinderen op een laagdrempelige manier kennismaken met yoga en mindfulness, zodat ze leren hoe ze zelf rustig kunnen worden, hun energie kwijt kunnen, en beter met hun gevoelens kunnen omgaan.
Kinderyoga helpt bij het verminderen van stress en zorgt voor een kalme geest. Ook helpt yoga kinderen om beter met hun emoties om te leren gaan die bij het kind-zijn horen. Op fysiek gebied, is yoga voor kinderen goed voor het verminderen van pijntjes en zorgt het ervoor dat kids fit en flexibel blijven.
De Meditation Moments app heeft kindermeditaties, slaapliedjes en kinderyoga. Meditation Moments is de #1 meditatie app in Nederland met een gemiddelde beoordeling van 4.9 sterren.
Allereerst is het belangrijk om een rustige en comfortabele plek te zoeken. Laat hem of haar lekker en comfortabel zitten of liggen. Onthoud dat er geen eisen of verplichtingen zijn! Verder kan het fijn zijn om er een ritueel van te maken. Je kunt bijvoorbeeld samen de dag afsluiten door te mediteren voor het slapengaan.
Kinderen kunnen ook last hebben van een vol hoofd, waardoor ze moeilijk in slaap kunnen vallen. Probeer eens de kindermeditatie Sterrenhemel eens voor betere slaap. Of neem afscheid van piekergedachten in de meditatie Piekeraartjes.
We raden aan om de kindermeditaties uit de collectie Kids of de slaapliedjes uit de collectie Lullabies te luisteren voor het slapengaan. Ook de kinderyogales Maangroet is geschikt om in de avond te doen. In deze yogales groet je de maan, zodat je heerlijk rustig kunt gaan slapen.
Voor baby’s kan het luisteren naar white noise ook helpen om beter te slapen. Dit is ook bevestigd door onderzoek. Lees meer over white noise voor baby’s en het onderzoek op onze blog.
Open de app, navigeer naar Ontdekken en klik op Kids.
Probeer Meditation Moments 7 dagen gratis
Door het versturen van dit formulier gaat u akkoord met het aanmaken van een account en met onze Algemene voorwaarden en privacy policy.
