De effecten van meditatie zijn groot. Al duizenden jaren mediteren mensen voor emotioneel en spiritueel welzijn. Maar het doet ook daadwerkelijk wat met je lichaam!
Effecten van meditatie
Vooral het brein verandert door meditatie. Zo is er bij mensen die mediteren minder hersenactiviteit in de gebieden die gerelateerd zijn aan angst en depressie en juist meer hersenactiviteit in de gebieden die gerelateerd zijn aan het verdragen van pijn. Uit een onderzoek onder monniken blijkt dat de hersendelen die voor empathie zorgen actiever zijn dan bij mensen die pas mediteren.
Sportschool voor je brein
De effecten van meditatie zijn ook zichtbaar in andere delen van het lichaam. Er zijn zelfs veranderingen op celniveau zichtbaar bij mensen die mediteren ten opzichte van mensen die niet mediteren!
Hoewel de effecten van meditatie groot zijn, mag het niet gezien worden als vervanging van medisch advies. Maar we gaan naar de sportschool om ons lichaam te trainen en te werken aan onze algehele gezondheid. Meditatie is een manier om je brein te trainen; een sportschool voor je brein!
